Suunnittele treenit etukäteen Multa kysellään monesti, kuinka jaksan/viitsin/kerkeän treenata useana päivänä viikossa täysipäiväisen työn lisäksi. Mulla apuna toimii viikon treenien suunnittelu etukäteen. Sunnuntaisin katson tulevan viikon työvuoroja ja mietin minä päivinä käyn salilla ennen työpäivää ja milloin taas treenaan töiden jälkeen. Yleensä lyön viikolle 3 treeniä varmasti lukkoon ja lisäksi suunnittelen 4. treenin esimerkiksi tyylillä "voin tehdä torstai iltana tai perjantai aamuna", eli liikkuvasti ja 5. treeni taas on yleensä vapaavalintainen, eli jos aikaa ja intoa on vaikkapa jonakin suunniteltuna vapaapäivänä, voin tehdä treenin. Kesäisin tämä 5. treeni on aika usein käsittänyt lenkkeilyn kotikotona koiran kanssa.
Kaverin kanssa Mä nautin yksin treenaamisesta, sillä en jaksa salilla jutella kenenkään kanssa. Yhdessä miehen kanssa salilla käydessäkin tuskin vaihdetaan treenien aikana montaakaan sanaa. Mutta sali- tai mitä tahansa liikuntaharrastusta käynnistellessä seura voi tehdä hyvää. Treeneistä luistamisen kynnys kasvaa, kun tietää, että toinen odottaa mukaan ja toki yhdessä liikkuessa on se hyvä puoli, että kiireisenä arkena treffit ja treenin voi hoitaa samalla. Jos siis yhtään epäilee, että kaveri saattaisi olla hyvä kannuste treenaamiseen niin rohkeasti vaan kyselemään lähipiiristä. Kilpailuhenkinen voi myös rikkoa paremmin omia rajojaan kaverin "painostuksen" alla.
Tavoitteet avuksi Oli liikuntamuoto sitten mikä hyvänsä, mun suosima saliurheilu tai vaikkapa kuntouinti, antavat realistiset tavoitteet hyvää lisämotivaatiota treeniin. Painotan sanaa realistinen, sillä liian kovat tavoitteet aiheuttavat pettymyksiä ja näin ollen innon lopahtamista. Oli tarkoituksena sitten mikä hyvänsä, painon pudotus, kiinteyttäminen tai vaikkapa notkeampi kroppa, kannattaa olla maltillinen. Jos päätavoitteena on näkyvät vatsalihakset, kannattaa ensimmäiseksi tavoitteeksi ottaa keskivartalon napakoituminen tunnusteltaessa, sen jälkeen pikkuhiljaa linjojen erottuminen aamuisin jne. Tavoitteiden saavuttaminen tuo iloa ja muistutuksen siitä, miksi urheilua harrastaa. Tämän vuoksi kannattaa enemmin vaikka asettaa todella monia pieniä tavoitteita matkan varrelle yhden ison sijaan.
Paita - H&m
Olen Jyväskylässä käydessäni tehnyt äidin ja Raipen kanssa jo useamman reissun marjametsään. Ollaan keräilty sekä mustikoita, että vadelmia ja pian päästään sienestämään! Pari viikonloppua sitten otin kameran mukaan metsään ja ajattelin saavani vauhdikkaita kuvia Raipesta. Tuo tolvana kuitenkin vietti suurimman osan ajasta (kuten kuvistakin näkee) päivystäen maaston korkeimmalla kivenlohkareella - yhdenkään marjan poiminta ei jäänyt tältä tarkkailijalta rekisteröimättä. Rakastan metsissä liikkumista ja etenkin koiran kanssa se on ihanaa, kun "villieläimetkään" eivät pelota, vaikka tuo meidän arkajalka varmaan hyppäisi syliin jokun eläimen nähtyään. Metsän tuoksut ja äänet ovat ihanan rauhoittavia ja vaihtelevassa maastossa liikkuminen myös hyvää, erikaista treeniä kropalle. Tunnen taantuvani metsäretkillä aivan lapsen tasolle, kun bongailen tuttuja kasveja ja ihmettelen muurahaisten uurastusta. Ehkä siksi metsässä liikkuessa juuri rentoutuukin, siellä arki ja kiireet unohtuvat.
Tälläinen sarja on testiin saamani KC Professional No Nothing* ♥ Sarjan kaikki tuotteet ovat sekä hajusteettomia, väriaineettomia että parabeenittomia jonka vuoksi niille on myönnetty arvostettu Allergiatunnus. Tuotteet sopivat herkistyneiden ohella kaikille, jotka haluavat vähentää elimistönsä hajuste- ja kemikaalikuormitusta. Vaikka itse käytänkin päivittäin esimerkiksi hajuvettä, on jollakin lailla ihanan "vapauttavaa", kun hiukset eivät pesun ja laiton jälkeen tuoksu yksinkertaisesti millekkään, paitsi puhtaalle,
No Nothing sarjasta löytyy pesu- ja hoitotuotteet neljälle eri hiustyypille, joten jokaiselle löytyy juuri omaan tilanteeseen sopivat tuotteet. Kosteuttavat tuotteet ovat kaikille sopiva valinta, sillä lähes jokaisen hiukset kaipaavat ainakin silloin tällöin kosteutusta. Shampoon ja hoitoaineen lisäksi sarjasta löytyy myös hiuksiin jätettävä Moisture Mist joka kesyttää pörröiset hiukset sekä vähentää niiden sähköisyyttä. Vaikka tuotteet onkin kehitetty herkälle iholle, on harhaluulo, etteivät tälläiset tuotteet voisi olla samaan aikaan tehokkaita. Kukin tekee lupaamansa, shampoo puhdistaa tehokkaasti lian ja tuotejäämät, hoitoaine selvittää ja syväkosteuttaa hiukset ja jätettävä suihke varmistaa kosteutetun lopputuloksen myös seuraavana päivänä - ja kaikki tämä ilman hajusteita, väriaineita tai parabeeneja ♥
Pesu- ja hoitotuotteiden lisäksi No Nothing-sarjasta löytyy myös laadukkaat muotoilutuotteet. Sain itse testiin käytännöllisen Multisprayn, jolla on mahdollista luoda useita tyylejä. Tuote sisältää UV-,lämpö- ja kosteussuojan, joten jos valittavana olisi vain yksi muotoilutuote, voisin suositella kaikille tätä! Suihke tuo tuuheutta ja ilmavuutta lookkiin käytettäessä föönauksen alle ja suojaa hiuksia muotoiluraudan kuumuudelta tuoden samalla ihanan kiillon esimerkiksi kihartaessa. Lettikiharoita rakastaville tämä tuote on täydellinen: muutama suihkaus Multisprayta tukkaan ennen letitystä ja avatessasi punokset tuloksena on tuotteen sisältämän kosteussuojan vuoksi todella pysyvät kiharat ♥
Testailtuani näitä tuotteita, olen ihan mielelläni välillä hieman "hajuttomampi", niin verrattomia nämä ovat. Ja arvatkaa mikä on kaikista parasta? Nyt myös te voitte saada tämän samaisen nelikon omaksenne ♥ KC Professional halusi lahjoittaa tuotepaketin yhdelle ihanalle lukijalleni ! Arvottavia tuotteita miettiessä halusin, että ihan kaikilla, myös herkillä ja allergisilla on mahdollisuus osallistua arvontaan, jonka vuoksi valitsin tämän kyseisen sarjan.
Ihana Linda ja minä
Muikeana upean Oonan kanssa
Eilen kiiruhdin töiden jälkeen kotiin vaihtamaan vaatteita ihanaa ja odotettua iltaa varten. Kyseessä oli nimittäin Seinäjoen Glitterin bloggaajailta, joka oli ensimmäinen laatuaan täällä. Glitterin henkilökunta oli onnistunut tapahtuman järjestelyssä todella hyvin ja meillä olikin rento ja tunnelmaltaan mukava ilta ♥ Aluksi nostimme tervetulomaljat ja kerroimme kukin bloggaaja hieman itsestämme. Tämän jälkeen Glitterin trenditietoiset myyjät kertoivat meille hieman tämän hetken ja tulevan syksyn asustetrendeistä. Loppuilta oli vapaamuotoista tuotteiden ihastelua liikkeessä, sekä tietenkin toisten bloggaajien kanssa höpöttelyä. Halutessaan sai myös istahtaa Glitterin kampauspöydän ääreen henkilökunnan ohjeistaessa ja näyttäessä kuinka kauden trendikampauksia luodaan omiin hiuksiin. 
①Heinäkuussa ilmat eivät olleet aina kovin kesäisiä, mutta koetin itse asuilla tuoda kesäistä fiilistä ♥ ②Aamiainen surullisenkuuluisalta laivareissulta.. ③Word! ④Tällä hetkellä antaisin melkein mitä vain, että pääsisin taas noihin mökkimaisemiin rentoutumaan ♥
①Rakkaita ihmisiä ♥ Vietettiin eräänä heinäkuisena sunnuntaina ihanaa, hauskaa iltaa jutellen kaikkea elämästä. Roosa oli taas pitkästä aikaa käymässä Suomessa, joten juttua riitti! ②Mulla on heinäkuun ja oikeastaan koko kesän ollut geelilakkaukset omissa kynsissä. Kiinnostaisiko teitä kuulla enemmän fiiliksiä geelilakkauksesta? ③ Ollaan äidin ja Raipen kanssa käyty jo monena viikonloppuna keräämässä mustkoita ja vadelmia. En malta odottaa, että marjat on kerätty ja päästää yhdessä sienestämään ♥
①Täyteselfie ②Mun salilookissa(kin) enemmän on enemmän, eli tykkään pukeutua täysin toistensa kanssa riiteleviin neonväreihin. Kirkkaanväriset hiuspannat löytyivät H&m:ltä ja neonkeltaisen lisäksi pakettiin kuuluu korallinvärinen sekä turkoosi panta. ③Herkuttelua ihanan Suskun kanssa Amarillossa. Susku yritti haastaa mua, että valittaisiin jotkut uudet, tuntemattomat annokset, mutta päädyttiin kuitenkin kummatkin tuttuun, mutta ah niin ihanaan Chicken Pockettiin, nam! ④Iltapäivänokoset Raipen kanssa olkkarin sohvapöydän suojissa. Tuo koira ♥
Unohda ennakkoluulot Meillä ei ollut Seinäjoella mitään tuttavia, eikä kukaan läheinen ollut koskaan asunutkaan täällä. Sen vuoksi ei myöskään saatu kuulla mielipiteitä kyseisestä kaupungista ennakkoon, mikä oli todella hyvä asia. Saimme tutustua uuteen paikkaan ja muodostaa itse kuvan siitä - harmillisesti se kuva ei tosin kummallakaan ole kovin hyvä. Kehotan sulkemaan korvansa kaikenlaisilta tarinoilta uuteen asuinpaikkaan liittyen. Toki joitakin tietoja (julkinen liikenne, asuinalueet) on hyvä Googlailla etukäteen, mutta parasta on, jos kaupukiin saa tutustua vailla ennakkoluuloja.
Lievitä koti-ikävää kyläilyllä Nyt kesällä en ole viettänyt yhtäkään vapaapäivää Seinäjoella, vaan olen matkustanut aina Jyväskylään. Myös talvella käytiin ja tullaan varmasti nytkin käymään paljon oikeassa kotikaupungissa, sillä tuttujen ihmisten näkeminen ja esimerkiksi lenkit järven rannalla on antaneet paljon tsemppiä ja jaksamista arkeen.
Hakeudu kaltaistesi joukkoon On jännä, miten huomaan heti asiakkaiden kanssa jutellessa tulevani paremmin toimeen niiden kanssa, jotka eivät pohjamaalta ole alkujaan kotoisin ja ymmärtäähän sen, kaksi muualta muuttanutta ihmistä ymmärtää toisiaan heti paremmin, sillä kumpikin on ollut sopeutujan roolissa. Esimerkiksi korkeakouluopintoja aloittaessa joukossa on ainakin isommilla paikkakunnilla paljon muualta muuttaneita, jolloin kaikki ovat ns. "samassa veneessä" ja tutustuminen on varmasti helpompaa. Mikäli muutat opiskelemaan Seinäjoen kaltaiselle pikkupaikkakunnalle, suosittelen spottailemaan ulkopaikkakuntalaisia, joiden kanssa voi jakaa kokemuksia ja saada tukea.
Takki - Zara
